Nhật ký
Nhật ký — Aya
Bài viết biên tập về Phương pháp AYA, hiển hiện, lời khẳng định, chiêm tinh và những thực hành tĩnh lặng tích lũy theo thời gian.
-
Thiền bản thân tương lai trong 3 phút: Hướng dẫn tĩnh lặng
Thiền bản thân tương lai có thể nằm gọn trong ba phút tĩnh lặng. Học cách dùng âm thanh, thời điểm, tư thế và phản tư để biến nó thành thật.
-
Âm thanh hiển hiện giấc ngủ: Thực hành 5 phút trên giường
Một thực hành âm thanh hiển hiện giấc ngủ thật yên cho giờ đi ngủ: 5 phút lắng nghe, thở và lặp lại trước khi cơ thể ngả về nghỉ ngơi.